Αντιοξειδωτική σαλάτα
Υλικά: ( για 4 άτομα)
1 μαρούλι λόλα πράσινη
1 μαρούλι λόλα κόκκινη
¼ κόκκινο λάχανο
2 μεγάλα καρότα
...
Φρουτοσαλάτα
ΥΛΙΚΑ:
1 φλυτζ. φράουλες κομμένες στη μέση
2 ροδάκινα μετρίου μεγέθους, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε φετούλες
2 μήλα μετρίου...
Μακαρονάκι κοφτό με χταποδάκι
Υλικά:
500 γρ. μακαρονάκι κοφτό
1 κιλό χταπόδι
2 -3 κρεμμύδια
100 γρ. ελαιόλαδο
400 γρ. ντομάτες φρέσκιες
2...
Κινόα με λαχανικά
ΥΛΙΚΑ:
μισή κόκκινη, μισή πράσινη, μισή κίτρινη πιπεριά
1 μέτριο κρεμμύδι
100 γραμμάρια μανιτάρια πλευρώτους ή 6-7 μανιτάρια λευκά...
Σουφλέ
ΣΟΥΦΛΕ
ΑΣΠΡΑΔΙ ΑΥΓΩΝ, ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ
Υλικά : (1 άτομο)
2 ασπράδια αυγών
1 κουταλιά ελαιόλαδο
½ κούπα ψιλοκομμένα μανιτάρια
½...
Χορτόσουπα
Υλικά : (1 άτομο)
100 γρ λάχανο
1 καρότο
3 κολοκυθάκια
½ κούπα μανιτάρια
1 πιπεριά
1 ντομάτα
σέλινο
...
Γλώσσες με άνηθο και μουστάρδα
Να θυμάμαι ότι …..:
Η γλώσσα είναι ένα από τα πιο νόστιμα ψάρια, μπορούμε εύκολα να το συμπεριλάβουμε στο διαιτολόγιό...
Κοτόπουλο με κρούστα
Να θυμάμαι ότι….:
το κοτόπουλο ανήκει στην ομάδα των πουλερικών και έχει τις λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με τις λοιπές ομάδες...
Σούπα της αποτοξίνωσης
Να θυμάμαι ότι…:
Δεν είναι λίγες οι φορές που κατά την διάρκεια μιας δίαιτας στα πλαίσια της υγιεινής διατροφής αναζητούμε...