Για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός μας χρειάζεται νερό. Δεν μπορούμε να επιβιώσουμε χωρίς αυτό. Οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουν αρκετό νερό κατά την διάρκεια της ημέρας. Ο μέσος άντρας πρέπει να πίνει 10 ποτήρια νερό την ημέρα, μία γυναίκα 8 ποτήρια ενώ τα παιδιά 6-8 μικρά ποτήρια . Αποφύγετε την κατανάλωση μη αλκοολούχων ποτών που περιέχουν ζάχαρη καθώς αυτά δεν αποτελούν καθαρή πηγή ενυδάτωσης ενώ παράλληλα αποδίδουν θερμίδες…
Προσθέστε 2 φέτες lime ή 2 φέτες λεμονιού , μία μικρή φλούδα από αγγούρι και 2 φύλλα δυόσμου σε δροσερό νερό και δημιουργήστε ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά χωρίς θερμίδες!!!!!!!
